Kompletan Vodič za Negu Kože Tokom Godišnjih Dobа
Saznajte kako pravilno negovati kožu tokom svih godišnjih doba. Saveti za čišćenje, hidrataciju, piling i zaštitu od sunca za savršeno zdravu i blistavu kožu.
Kompletan Vodič za Negu Kože Tokom Celog Godišnjeg Ciklusa
Promene u Negi Kože po Godišnjim Dobima
Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva posebnu negu. Čišćenje mora postati češće, a kreme vlažnije i sa zaštitnim faktorom. Lice tokom toplih dana treba umivati vodom i blagim sapunom dva puta dnevno, a barem jednom nedeljno uraditi piling.
Zašto je Piling Neophodan?
Koža se neprestano obnavlja - nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno izbijaju ka površini. Na kraju svog životnog veka (oko 20 dana), te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti da bi ten ponovo postao blistav.
Kako Pravilno Izvesti Piling?
- Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (komadići koštice kajsije, šećer, so) koje odgovaraju vašem tipu kože
- Nikada ne trljajte jako vrhovima prstiju
- Nanesite sredstvo za piling na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte
- Masirajte nežno, a na kraju temeljno isperite
Prirodni Tretmani za Negu Kože
Kožu možete tretirati kukuruznim brašnom pomešanim sa mlakom vodom, mlekom ili tečnim sapunom. Nakon pilinga obavezno nanesite hidratantnu masku koja će smekšati kožu i dati joj svež izgled.
Domaće Maske za Lice:
- Jajna maska: Umutite jedno celo jaje i nanesite ga na lice, vrat i dekolte. Ostavite 20 minuta, potom isperite mlakom vodom.
- Kvasac sa mlekom: Odličan protiv masne kože i mitisera.
- Krastavac ili jagoda: Kolutovi krastavca ili izgnječena jagoda hidriraju kožu i daju joj svež izgled.
Unutrašnja Hidratacija
Povećajte unos tečnosti u organizam - pijte vodu, ceđene sokove, rashlađene čajeve. Zeleni čaj sa nekoliko kapi limuna je provereni "čistač" organizma, dok je čaj od kamilice blagotvoran za kožu.
Pravilna Ispravna Prehrana za Zdravu Kožu
Za zdravu kožu najbitniji su vitamini A, E, C i vitamini B skupine. Evo gde ih možete pronaći:
| Vitamin | Izvori | Delo na koži |
|---|---|---|
| Vitamin A | Papaja, mrkva, naranča, žuto voće, zeleno lisnato povrće | Antioksidativni učinak, zadržava mladolik izgled |
| Vitamini B | Jogurt, grašak, gljive, leća, sir, bademi, meso, riba, žitarice | Neophodni za čistu kožu, obnavljaju ćelije kože |
| Vitamin E | Maslinovo ulje, klici, bademi, lješnjaci, tamnozeleno povrće, jaja, mleko | Pomaže zaceljivanje rana, sprečava bore, odlaže staračke pege |
| Vitamin C | Južno voće, zelena salata, naranče, brokula, paradajz, maline, ribizli | Ključan za proizvodnju kolagena, štiti od UV zračenja |
Za zdravu kožu su bitni i beta karoten, omega-3 masne kiseline, likopen te minerali (cink, selen, bakar, magnezijum). Izbegavajte gazirana pića i alkohol.
Zaštita Kože od Sunca - Neophodnost Svakog Dana
Preterano izlaganje suncu uvelike oštećuje kožu. Svaka opeklina može trajno ostati u telu i stvoriti kancerogene ćelije. Bez adekvatne zaštite ne bi trebalo izlaziti na sunce.
Pravila Bezbednog Sunčanja:
- Uvek koristite kreme sa zaštitnim faktorom (SPF)
- Izbegavajte sunce između 11 i 16 časova
- Nosite širok obod i laganu odeću
- Za tamniji ten koristite kreme za samopotamnjivanje umesto sunčanja
Specifična Nega za Različite Tipove Kože
1. Masna Koža
Dobro je očistite kako biste sprečili nastanak prišteva. Nemojte je previše čistiti jer biste time mogli potaknuti jače lučenje masnoća. Posle čišćenja osvežite tonikom.
2. Osetljiva Koža
Traži hipoalergenske preparate. Najvažniji aspekti njege su ublažavanje nadraženosti i jačanje zaštitnog sloja kože.
3. Suva Koža
Potrebno joj je redovno pružiti dovoljno vlage. Koristite kozmetičke proizvode sa velikim udelom hidratantnih i masnih sastojaka.
4. Normalna Koža
Jednostavno se njeguje - dovoljna je lagana dnevna krema i malo noćne. Na njoj nema viška masnoća, suhih mrljica niti nečistoća.
5. Kombinovana Koža
Najčešći tip kože. Masniji T-zonu tretirajte preparatima za masnu kožu, a suve dijelove hidratantnim kremama.
Ritual Njege Kože u 4 Koraka
- Para: Prije spavanja parite lice toplom vodom 1-2 minuta da otvorite pore
- Čišćenje: Koristite blage proizvode za čišćenje, masirajte kružnim pokretima 30 sekundi
- Toniziranje: Bezalkoholnim tonikom uklonite ostatke nečistoća i zatvorite pore
- Hidratizacija: Laganim kružnim pokretima nanesite hidratantnu kremu
Ovaj sistem nege uzima samo 5 minuta dnevno, ali donosi vidljive rezultate kada se redovno praktikuje.
Zaključak: Koža kao Ogledalo Vašeg Zdravlja
Koža je najveći organ našeg tela i zahteva pažljivu negu tokom celog života. Praktikovanjem pravilne higijene, balansiranom ishranom, dovoljnim unosom tečnosti i zaštitom od štetnih spoljnih uticaja, možete dugo održati svoju kožu zdravom, mladalačkom i blistavom.
Zapamtite - nikada nije prerano niti prekasno da počnete sa pravilnom negom kože. Vaša koža će vam zahvaliti!