Kako Vodimo Računa o Svom Telu: Teretana, Fitnes i Kućne Aktivnosti

U današnjem brzom životnom tempu, mnogi od nas se bore da nađu vreme za redovno vežbanje. Dok neki ne mogu da zamisle dan bez teretane, drugi prilagođavaju svoje rutine kućnim uslovima ili se oslanjaju na sportske aktivnosti u prirodi. Kako god da izgleda vaš pristup, bitno je da vodi računa o vašem telu i zdravlju.

Teretana: Fanatici i Povremeni Posetioci

Neki ljudi su pravi entuzijasti teretane i fitnesa. "Idem čak i bolesna na treninge", kaže jedna od ispitanica. "Inače idem na tae bo tri puta nedeljno i ostanem po 3 sata – sat na treningu i 2 sata u teretani na traci za trčanje i biciklu."

Drugi imaju strože rutine: "Ponedeljak pilates, utorak tae bo, četvrtak body forming, petak step aerobik – naporno ali vredno."

Međutim, neki su svesni da su preterali: "Ranije sam bila fanatik, išla sam pa makar se svet napolju rušio. Sada odem lepo na sat vremena, odradim svoje i bežim kući."

Kućne Teretane i Alternativne Aktivnosti

Za one koji nemaju vremena ili volje za teretanu, kućni treningi su popularna alternativa: "Ja sam od svoje sobe napravio kućnu teretanu", priznaje jedan korisnik. Drugi dodaju: "Zašto da plaćam da bih vežbala kada mogu sve to da radim i sama kod kuće?"

Mnogi se oslanjaju na jednostavnije aktivnosti: "Imam malu kućnu teretanu, vozim bicikl, trčim, radim trbušnjake, treniram ruke i noge – zadovoljna sam."

Sezonske aktivnosti takođe igraju ulogu: "Kad zatopli, vozim se biciklom i rolama, jer zimi to baš i nije moguće", objašnjava jedna korisnica.

Izgovori i Realne Prepreke

Neki otvoreno priznaju svoju lenjost: "Ufff, pa nisam baš za teretanu – nemam vremena a i lenja sam", kaže jedna ispitanica. Drugi imaju realne prepreke: "Teretane su prekrcate i ne da mi se da se guram u redu", žali se neko.

Posao i porodica često oduzimaju vreme: "Pre sam išla u teretanu, igrala tenis, plivala... sada skoro da ništa ne radim", kaže jedna zaposlena majka.

Ipak, neki nalaze način: "Imam troje dece i jako dinamičan život, ali leti svako veče sa sinom vozim biciklu", deli svoje iskustvo jedna majka.

Ženski Pogled na Teretanu

Neke žene imaju specifičan stav: "Meni je glupo da devojke idu u teretanu. Fitnes je u redu, ali one sprave su mi glupe za devojke."

Druge imaju umereniji pristup: "Sasvim je OK i kad cure idu u teretanu, sve dok to ne pređe neke granice i ne počnu da se izjednačavaju sa momcima", smatra jedna korisnica.

Neke jednostavno ne vole teretane: "Ja mrzim te vrste fizičkih aktivnosti. Ne shvatam kako neko može svakog dana da se preznojava u teretani", kaže jedna žena.

Zašto Ljudi Vežbaju?

Razlozi su različiti – neki vežbaju zbog izgleda: "Da bih se lepše osećala", priznaje jedna korisnica. Drugi zbog zdravlja: "Vidim da mi je jako potrebno za kondiciju, čvrsto telo, a i zdravlje."

Neki jednostavno vole aktivnost: "Volim da idem u teretanu i na aerobik, ali trenutno sam jako zauzeta i nemam vremena za to – i jako mi je žao zbog toga."

Šta god da je vaš izbor – teretana, kućni trening, trčanje ili biciklizam – bitno je da vam odgovara i da vam pruža zadovoljstvo. Kao što jedna korisnica kaže: "Super se osećam u tom stalnom vežbanju." Na kraju krajeva, svako treba da nađe način koji mu odgovara i koji može da održi na duže staze.