Kako se Rešiti Podbradka: 10 Prirodnih Rešenja i Efektivnih Vežbi

Bez obzira na godine, koža lica se vremenom opušta, ali postoji način da se mišići lica zategnu i poboljša tonus kože. Podbradak je čest problem koji može biti posledica viška kilograma, gubitka elastičnosti kože ili genetske predispozicije. Umesto skupih hirurških intervencija, predstavljamo vam prirodne metode koje možete lako primeniti u svakodnevnom životu.

1. Žvaka bez šećera za zatezanje mišića vilice

Redovno žvakanje žvake bez šećera pomaže u zatezanju mišića lica i vilice. Osim toga, održava oralnu higijenu. Žvaćite žvaku nekoliko puta dnevno kako biste smanjili vidljivost podbradka.

2. Kakao puter za zatezanje kože

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte vrat i podbradak. Ponavljajte postupak dva puta dnevno - ujutru i uveče pre spavanja. Kakao puter bogat je antioksidansima koji poboljšavaju elastičnost kože.

3. Ulje od pšeničnih klica

Ulje bogato vitaminom E izvrsno je za zatezanje kože. Masirajte vrat i podbradak pokretima odozdo prema gore 10-15 minuta pre spavanja. Ostavite da deluje tokom noći za optimalne rezultate.

4. Maska od belanaca

Umutilite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanesite na problematične delove i ostavite 30 minuta. Belanca zatežu kožu i poboljšavaju njen tonus.

5. Prirodna maska od glicerina

Pomešajte kašiku glicerina sa pola kašike epsom soli i nekoliko kapi ulja mente. Nanosite vatom i ostavite da deluje nekoliko minuta. Ponavljajte 3-5 puta nedeljno.

6. Efektivne vežbe za podbradak

Zabacite glavu nazad dok ne vidite plafon, otvorite usta i napućite usne. Zadržite 5 sekundi. Radite 5-10 serija dnevno. Druga vežba uključuje okretanje glave u krug, zadržavajući pravilno držanje kičme.

7. Zeleni čaj za ubrzanje metabolizma

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam i pomažu u mršavljenju. Popijte nekoliko šoljica dnevno kako biste doprineli smanjenju masnih naslaga.

8. Vitamin E za elastičnost kože

Uvećajte unos vitamina E kroz ishranu (zelene listaste povrće, orašaste plodove) ili suplemente. Ovaj vitamin ključan je za održavanje elastičnosti kože.

9. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu i čini je mekom. Masirajte podbradak mlekom nekoliko minuta ili napravite masku od mleka i meda. Ponavljajte svakodnevno.

10. Sok od dinje za hidrataciju

Sok od dinje nanesite na problematične delove i ostavite 15-20 minuta. Dinja sadrži puno vode koja pomaže u izbacivanju toksina i mršavljenju.

Dodatni saveti za smanjenje podbradka:

• Pijte dovoljno vode i jedite hidrirajuće namirnice
• Ograničite unos kafe, alkohola i gaziranih pića
• Držite pravilno držanje tela - uspravan položaj glave i vrata
• Redovno vežbajte, posebno kardio i vežbe snage
• Pravilno se hranite - izbegavajte masnu hranu i visokokalorične namirnice
• Koristite frizure koje vizuelno smanjuju podbradak

Profesionalni tretmani

Uz prirodne metode, postoje i profesionalni tretmani kao što su lasersko uklanjanje podbradka (1-3 tretmana, cena 60-90€ po sesiji) ili specijalne sprave za vežbanje mišića lica. Redovni trening u teretani može dati vidljive rezultate za 6 meseci, zatežući kožu lica i čineći je mlađom.

Ključ uspeha je u redovnosti i strpljenju. Kombinacijom ovih metoda, pravilne ishrane i vežbi, možete značajno smanjiti ili potpuno ukloniti podbradak prirodnim putem.