Kako sam prevazišla životne izazove i vratila kontrolu nad svojim zdravljem i težinom

Početak borbe sa težinom

Krajem 2012. godine odlučila sam da posetim nutricionistu i uspela sam da skinem višak kilograma. Međutim, u narednih nekoliko godina suočila sam se sa nizom teških životnih situacija - izgubila sam oca, a zatim još pet bliskih osoba. Problemi u porodici, raskid petogodišnje veze i ozbiljni zdravstveni problemi sa štitnom žlezdom dodatno su me oborili na kolena.

Kako su stres i bol uticali na moju težinu

Do 2014. godine nekako sam uspevala da održavam normalnu težinu, ali kako su se životne situacije gomilale, kilogrami su se počeli vraćati - i to neverovatnom brzinom. Kada sam se 2014. godine sa 19 godina odselila iz Srbije kako bi započela život u inostranstvu, radila sam dva stalna i dva povremena posla dok sam istovremeno studirala. Vremena za sebe nisam imala, a hrana je postala uteha.

Nisam jela velike količine hrane, ali sam se hranila isključivo nezdravim namirnicama, što je rezultiralo dobijanjem 35kg u samo godinu i po dana. U međuvremenu sam imala i zdravstvene probleme - dva epileptična napada, hospitalizacije, spavala sam samo 4 sata dnevno, samo radila i učila bez ikakvog odmora.

Ciklus gubitka i dobijanja težine

Leto 2015. sam pokušala da počnem sa programom vežbanja i zdravom ishranom. U roku od 3-5 meseci imala sam sjajne rezultate i skinula oko 17kg. Međutim, obaveze i ispitni rok su me naterali da prestanem sa tim ritmom. Od marta do maja 2016. sam se ugojila 25kg za samo dva meseca, da bi na kraju dostigla 45kg više od svoje normalne težine.

Leto 2016. sam ponovo provela u bolnici zbog problema sa štitnom žlezdom, a krajem te godine doživela sam životni udarac koji me je slomio - izgubila sam školovanje zbog ogromne životne nepravde. Bila sam u potpunom bedaku 2-3 meseca, a kada su mi stigli sve lošiji rezultati od doktora sa upozorenjem da neću moći dugo ovako, shvatila sam da je vreme da se posvetim sebi i svom zdravlju.

Preokret: Odluka da promenim život

Tada sam bila mlada devojka koja se prepustila hrani, vremenom prestala sa vežbanjem i dozvolila sebi da ode toliko daleko. Kada dođeš do te tačke, dolaze i periodi kada jedva prihvataš sebe takvu kakva si, jer u ogledalu vidiš potpuno drugu osobu koju ne prepoznaješ i ne želiš da budeš. Ipak, sve su to životne lekcije koje nas uče da budemo jači, zreliji i pametniji.

Ključni izazovi sa kojima sam se suočila:

• Hormonalni disbalans zbog problema sa štitnom žlezdom
• Emocionalno jedenje kao odgovor na stres i gubitak
• Nedostatak vremena za pravilnu ishranu i vežbanje
• Loš san i iscrpljenost organizma
• Gubitak motivacije i samopouzdanja

Moj put ka oporavku

Odlučila sam da promenim svoj život i fokusiram se na svoje zdravlje. Evo šta mi je pomoglo:

1. Ishrana prilagođena mojim potrebama

Eksperimentisala sam sa različitim načinima ishrane dok nisam pronašla ono što meni odgovara. Ključ je bio u pronalaženju balansa između onoga što volim i onoga što je zdravo za moje telo.

2. Redovna fizička aktivnost

Počela sam sa kratkim treningima koje sam postupno povećavala. Vežbanje mi je pomoglo ne samo sa težinom, već i sa psihičkim stanjem.

3. Rad na mentalnom zdravlju

Najvažniji korak bio je prihvatanje sebe i svojih grešaka, kao i rad na emocionalnom oporavku od svih gubitaka koje sam doživela.

4. Praćenje zdravlja štitne žlezde

Redovne kontrole kod endokrinologa i pravilna terapija bile su ključne za stabilizaciju hormona koji su uticali na moju težinu.

Saveti za one koji se bore sa sličnim problemima

1. Budite strpljivi sa sobom - Promene zahtevaju vreme i ne dešavaju se preko noći
2. Tražite podršku - Razgovarajte sa prijateljima, porodicom ili stručnjacima
3. Fokusirajte se na zdravlje, a ne samo na broj na vagi
4. Pronađite fizičku aktivnost koja vam prija - Bilo to šetnje, ples, teretana ili bilo šta drugo
5. Ne odustajte nakon neuspeha - Svaki dan je nova prilika da počnete ispočetka

Zaključna razmišljanja

Život se dešava svima nama - svi imamo uspone i padove. Bitno je uvek ustati nakon pada i nastaviti dalje. Iako sam prošla kroz teške periode, volim taj deo svoje ličnosti koji je uvek pozitivan i nasmejan uprkos svim izazovima. Danas sam na putu ka boljoj verziji sebe, odlučnija nego ikad pre.

Ako se i vi borite sa sličnim problemima, zapamtite - niste sami. Svaka borba je jedinstvena, ali zajedno možemo biti jači. Najpre vodite računa o svom zdravlju i zdravoj ishrani, sve drugo je manje bitno.