Ishrana prema krvnim grupama: Šta jesti, a šta izbegavati?

Da li ste znali da vaša krvna grupa određuje sklonost ka bolestima, vrstu hrane koju je potrebno jesti, kao i mnoge individualne karakteristike? Postoje 4 osnovne krvne grupe: A, B, O i AB. Krv ljudi sa različitim krvnim grupama se razlikuje po antitelima koja nas štite od određenih virusa i bakterija, ali i od određene hrane.

Kako funkcioniše ishrana prema krvnim grupama?

Kada hrana ulazi u krv, antitela je prepoznaju kao dobru ili lošu. Ako je hrana loša za određenu krvnu grupu, antitela je grupišu, slepljuju i izbacuju iz krvi. Ako se svakodnevno unosi hrana koja ne odgovara krvnoj grupi, imunološki sistem radi samo na eliminaciji tih namirnica, pa mu je smanjena prava funkcija - borba protiv bolesti.

Deponije loše unesene i prerađene hrane iz krvi organizam odlaže u jetri i drugim vitalnim organima. Postovi, gladovanje, kao i kure čišćenja organizma (glina, čajevi) su od velikog značaja za imunitet. Savremena medicina sve više poklanja pažnje ovim istraživanjima.

Krvna grupa O - lovci

Ovo je krvna grupa nekadašnjih lovaca-sakupljača. Ljudi s ovom krvnom grupom imaju:

• Prekomerno aktivan imuni sistem
• Izdržljive organe za varenje
• Dosta kiseline u želucu
• Potrebu za intenzivnim fizičkim aktivnostima (što je njihov dobar odgovor na stres)

Najčešća oboljenja:

Upale, čir i artritis.

Preporučena ishrana:

Mesa: govedina, jagnjetina, ovčetina, teletina, divljač, džigerica, srce

Riba: skuša, bakalar, oslić, haringa, štuka, pastrmka, losos

Povrće: brokoli, peršun, paštrnak, kupus, beli i crni luk, ren, kelj, crvena paprika, bundeva

Voće: smokve, šljive, ananas, trešnje, rogač

Hrana koju treba izbegavati:

Guščetina, svinjetina, školjke, hobotnica, mlečni proizvodi (osim putera, fete sira i tofu sira), kikiriki, pistaći, mak, kukuruzno ulje, mrki crveni pasulj, sočivo, kukuruz, ovas, pšenica, patlidžan, pečurke, masline, krompir, prokelj, dinja, kupine, kokos, narandže, jagode, mandarine, cimet, muškantni orah, biber, vanila, sirće.

Krvna grupa A - poljoprivrednici

Ovo je grupa prvih žitarica i povrća, prvih vegetarijanaca. Ljudi sa ovom krvnom grupom imaju:

• Osetljive organe za varenje
• Manjak želudačne kiseline
• Najbolji odgovor na stres je smirenost kroz vežbe relaksacije ili molitvu

Najčešća oboljenja:

Rak i bolesti srca (koje nastaju lošom ishranom).

Preporučena ishrana:

Riba: skuša, bakalar, oslić, štuka, pastrmka, losos

Mahunarke: kikiriki, bundevino seme, crni i zeleni pasulj, sočivo

Povrće: heljda, artičoka, cvekla, brokoli, šargarepa, cikorija, zeleni kupus, maslačak, beli i crni luk, ren, kelj, keleraba, zelena salata, peršun, paštrnak, bundeva, spanać, repa

Voće: kajsije, kupine, borovnice, jagode, trešnje, smokve, grejp, limun, ananas, šljive, suvo grožđe

Hrana koju treba izbegavati:

Meso (osim piletine i ćuretine koja je neutralna), slanina, govedina, svinjetina, mlečni proizvodi (osim sojinog mleka i sira), pistaći, kukuruzno i susamovo ulje, crveni pasulj, tačkast pasulj, pšenica, plavi kupus, patlidžan, pečurke, masline, paprika, krompir, paradajz, banane, kokos, mango, dinje, narandže, mandarine, kapar, biber, vinsko sirće, jabukovo sirće, crvena sitna paprika.

Krvna grupa B - nomadi

Ovo je grupa nomada-stočara. Prvi ljudi s ovom krvnom grupom potiču iz Indije i adaptirani su na mleko i mlečne proizvode. Ljudi s ovom grupom imaju:

• Tolerantne organe za varenje
• Manjak želudačne kiseline
• Najbolji odgovor na stres je kreativnost

Preporučena ishrana:

Mesa: jagnjetina, ovčetina, zečetina, divljač

Riba: bakalar, oslić, skuša, štuka, losos, sardela, pastrmka

Mlečni proizvodi: meki sir, feta sir, kozji sir, kozje mleko, kefir, slani kravlji sir, tvrdi sirevi, jogurt

Povrće: pasulj, tačkast pasulj, proso, ovas, cvekla, brokoli, kupus, kelj, pečurke, peršun, plavi patlidžan, paprika, šargarepa, karfiol

Voće: banane, grožđe, ananas, šljive

Hrana koju treba izbegavati:

Piletina, slanina, pačetina, guščetina, svinjetina, školjke, brancin, krabe, hobotnice, tofu sir, lešnik, pistaći, kikiriki, mak, susam, suncokret, crni pasulj, bob, naut, sočivo, pšenica, ječam, raž, artičoke, avokado, masline, bundeve, rotkve, paradajz, kokos, urme, nar, cimet, ječmeni slad, pivo, kukuruzni sirup, biber.

Krvna grupa AB - misterija

Ovo je grupa nastala spajanjem grupa A i B. Ova grupa određuje:

• Osetljivije organe za varenje
• Tolerantniji imunološki sistem
• Najbolji odgovor za stres je aktivnost (jača nego kod osoba sa krvnom grupom A)

Preporučena ishrana:

Mesa: jagnjetina, ovčetina, zečetina, ćuretina

Riba: tuna, bakalar, oslić, skuša, štuka, pastrmka, sardela

Mlečni proizvodi: meki sir, kozji sir, feta sir, kozje mleko, kefir, kisela pavlaka, tofu, slani kravlji sir, jogurt

Povrće: kesten, kikiriki, orah, maslinovo ulje, crveni i tačkast pasulj, bob, sočivo, cvekla, brokoli, karfiol, celer, zeleni kupus, krastavac, peršun, maslačak, patlidžan, crni i beli luk, kelj, paštrnak

Voće: trešnje, smokve, grožđe, grejp, kivi, limun, ananas, šljive

Hrana koju treba izbegavati:

Piletina, svinjetina, losos, puter, parmezan, punomasno mleko, lešnik, mak, bundeva, susam, suncokret, kukuruzno, susamovo i suncokretovo ulje, heljda, kukuruz, artičoke, avokado, pečurke, masline, paprika, rotkvice, banane, kokos, mango, narandže, urme, nar, anis, ječmeni slad, kapar, biber, kukuruzni sirup, sirće, crvena paprika, heljda, kamut, kukuruz.

Zaključak

Interesantno je da se radamo sa instinktivnim osećajem koja hrana nam prija, ali se taj osećaj vremenom gubi pod uticajem okoline. Osnovni obrasci pravilne ishrane su:

1. Pripadnost krvnoj grupi
2. Zdravstveno stanje i starosna dob
3. Godišnje doba
4. Količina fizičkih i intelektualnih aktivnosti

Najbolji pokazatelj da neka hrana ne odgovara vašoj krvnoj grupi je osećaj nadutosti, težine u želucu i tromosti nakon jela. Ishrana prema krvnim grupama može uticati ne samo na fizičko stanje organizma, već i na mentalno zdravlje - bolju reakciju na stres i osećaj pozitivne energije.

Takođe, važno je pravilno kombinovati namirnice - nikada ne jesti zajedno ugljene hidrate sa belančevinama, voće jesti pre obroka a ne posle, a najbolje je jesti sve posebno, bez mešanja različitih grupa namirnica.